5 Km på 23:57 ...

Pu ha, idag fik den gas på løbebåndet, istedet for de 10 km i skarpt trav var der lidt mere fart på.

Det skulle være et gennemsnit på 4,47 min/km. direkte fra koldstart 

Men så var jeg også kvæstet bagefter, det blev dog til lidt styke- og vægt træning. Efter motion var vi ude og handle, her måtte jeg bede Anette bære mig fra Føtex til bilen; noget hun blankt afviste - tsk tsk

Men jeg er klar igen, op på hesten og derud af  Godt med en god omgang motion til en gamme mand ...